Программа развития уверенности в себе
Мы создали программу для тех, кто устал сомневаться в себе и хочет почувствовать внутреннюю опору. Никаких волшебных таблеток — только проверенные методы работы с собой и поддержка на каждом этапе.
Начать путь к себе
О программе
Мы не обещаем сделать из вас другого человека за неделю. Зато научим замечать свои сильные стороны, которые раньше казались незначительными. Покажем, как справляться с критикой — и внешней, и внутренней.
Программа построена так, чтобы вы двигались в своём темпе. Кто-то проходит быстрее, кто-то медленнее — это нормально. Главное, что каждый модуль даёт конкретные инструменты, которые работают в реальной жизни, а не только в теории.
И да, мы понимаем, что жизнь в Казахстане накладывает свои особенности. Культурные ожидания, семейные традиции, общественное мнение — всё это учитываем в работе.
Из чего состоит программа
Знакомство с собой
Разбираемся, откуда берутся ваши сомнения и страхи. Не копаем до детства — работаем с тем, что мешает прямо сейчас. Учимся видеть свои паттерны поведения.
Работа с критикой
Как реагировать на замечания без разрушения самооценки. Учимся отличать конструктивную обратную связь от простого хамства. Практикуем техники защиты личных границ.
Принятие решений
Перестаём мучиться сомнениями по каждому поводу. Разрабатываем свою систему выбора. Учимся брать ответственность за свои решения без самоедства.
Общение без страха
Как говорить о своих потребностях, не чувствуя себя эгоистом. Практикуем уверенное поведение в разных ситуациях — от семейного разговора до рабочей встречи.
Ошибки без драмы
Учимся воспринимать неудачи как опыт, а не катастрофу. Работаем с перфекционизмом и страхом ошибиться. Находим баланс между стремлением к лучшему и принятием реальности.
Поддержка себя
Создаём систему самоподдержки, которая работает в сложные моменты. Находим свои ресурсы и учимся ими пользоваться. Практикуем заботу о себе без чувства вины.
Как проходит обучение
-
Практика важнее теории
Каждый урок включает упражнения для реальной жизни. Не просто читаете или слушаете — применяете сразу. Потом обсуждаем, что получилось, а что нет.
-
Индивидуальный темп
Материалы доступны в любое время. Можете проходить быстро или растянуть на несколько месяцев. Мы рекомендуем двигаться последовательно, но решение за вами.
-
Обратная связь
Регулярная поддержка от куратора, который помогает разобраться в сложных моментах. Групповые обсуждения раз в неделю для обмена опытом. Советы по дистанционному обучению помогут организовать процесс.
-
Безопасная среда
Здесь можно ошибаться и задавать глупые вопросы. Конфиденциальность гарантирована — что происходит в группе, остаётся в группе. Никто не давит и не торопит.
Следующий поток стартует в феврале 2026
Количество мест ограничено, потому что мы работаем небольшими группами. Так каждый получает достаточно внимания и поддержки. Если хотите присоединиться — лучше не откладывать.